11 consejos sensatos para afrontar los exámenes (Dr. Ortuño) @ClinicaNavarra

Los días previos

  1. Utiliza técnicas de relajación y piensa en ideas positivas.
  2. Ten en cuenta la alimentación, que sea sana y equilibrada.
  3. Duerme entre siete y ocho horas diarias para conseguir darle al cuerpo un descanso reparador.
  4. Planifica del tiempo. Elabora un calendario con los días de examen de cada materia y las horas que vas a dedicar a cada una; ten en cuenta la preparación y revisión del material de estudio, esquemas, repasos, etc. Ser posibilistas:  deja un margen de días u horas de más por si surgen imprevistos.
  5. Realiza ejercicio físico. Si el cuerpo está bien, la mente estará bien. El ejercicio físico ayuda a la memoria y a la concentración, y favorece que duermas mejor.
  6. Estudia en un ambiente idóneo: una zona silenciosa y bien ventilada, silla cómoda y mesa ordenada, buena iluminación y temperatura adecuada.
  7. Estudia con el teléfono móvil en silencio, aunque lo mejor es dejarlo lejos de tu alcance.
  8. Ten cuidado con las sustancias depresoras del sistema nervioso central: analgésicos, estimulantes, inhalantes, drogas…
  9. Deja tiempo para repasar antes del examen y para refrescar lo estudiado.

El día del examen

  1. Lee bien las instrucciones del examen y organizarse para empezar por las preguntas más fáciles, para afrontar después las más difíciles y más largas. Si no recuerda una pregunta, siga con las que sabe para no perder tiempo.
  2. Llega con tiempo al examen y no apresurarse en acabarlo.
  3. Aléjate de las personas excesivamente nerviosas porque transmiten su intranquilidad.

Algunos de los consejos anteriores provienen de expertos de la CUN.

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1 Respuesta to “11 consejos sensatos para afrontar los exámenes (Dr. Ortuño) @ClinicaNavarra”



  1. 1 Consejos para afrontar los exámenes (como cada año por estas fechas) | comunicarbien Trackback en 10 junio 2018 a las 17:29

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