11 consejos sensatos para afrontar los exámenes (Dr. Ortuño) @ClinicaNavarra

  1. Utilización de técnicas de relajación y pensar en cosas positivas.
  2. Tener en cuenta la alimentación, que sea sana y equilibrada.
  3. Dormir entre siete y ocho horas diarias para conseguir darle al cuerpo un descanso reparador.
  4. Realizar una planificación del tiempo. Elaborar un calendario con los días de examen de cada materia y las horas que se va a dedicar a cada una, teniendo en cuenta la preparación y revisión del material de estudio, esquemas, repasos, etc. Ser posibilistas y tener un margen de días u horas de más por si surgen imprevistos.
  5. Realizar ejercicio físico. Si el cuerpo está bien, la mente estará bien. El ejercicio físico ayuda a la memoria y a la concentración, favorece dormir mejor.
  6. Estudiar en un lugar con ambiente idóneo para ello. Una zona silenciosa y bien ventilada, silla cómoda y mesa ordenada, buena iluminación y temperatura adecuada.
  7. Tener cuidado con sustancias como los depresores del sistema nervioso central, analgésicos, estimulantes, inhalantes, drogas…
  8. Dejar tiempo para repasar antes del examen y refrescar lo estudiado.
  9. Leer bien las instrucciones del examen y organizarse para empezar por las preguntas más fáciles, para afrontar después las más difíciles y más largas. Si no recuerda una pregunta, siga con las que sabe para no perder tiempo.
  10. Llegar con tiempo al examen y no apresurarse en acabarlo.
  11. Y estudiar con el teléfono móvil en silencio, aunque lo mejor es dejarlo lejos de tu alcance.

Los consejos 1-10 provienen de la CUN.

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